洗濯物を干そうと腕を上げたら、肩にズキッと痛みが走った。シートベルトが当たっていた肩から胸のあたりが、事故から何日たっても痛い。
夜、痛い肩を下にすると目が覚めてしまう。「首のむち打ちだけだと思っていたのに、肩まで痛い」と戸惑っておられませんか。
こんにちは。一宮市・岩倉市で交通事故のケガのご相談をお受けしている、いわくら肩甲骨骨盤接骨院です。
交通事故の肩の痛みには、シートベルト・ハンドル・首、という3つの原因が考えられ、それぞれ肩の中で起きていることが違います。
この記事では、その違いと見分け方、早く良くするためのポイントをお話しします。
この記事の要点
Q. 交通事故のあとに肩が痛いのはなぜですか？
衝突の瞬間、シートベルトを通して肩から胸に強い力がかかったり、ハンドルを握って腕を突っ張ったまま肩に衝撃が伝わったりして、鎖骨まわりや肩の関節・腱を痛めることがあります。
また、むち打ちで首を痛めると、その痛みが肩に広がって感じられることもあります。
原因によって対処が変わるため、まず見分けることが大切です。
✅ 衝突の瞬間、肩に何が起きたのか
✅ 肩の中で痛みを出している場所
✅ 肩の痛みか首の痛みかの見分け方
✅ やっていいこと・やってはいけないこと
衝突の瞬間、肩に何が起きたのか
① シートベルトが肩と鎖骨に食い込む
衝突の瞬間、体は前へ投げ出されようとし、それをシートベルトが受け止めます。
このとき、ベルトがかかっている肩から鎖骨、胸にかけて、体重の何倍もの力が一点に集中します。日本の車では、運転席のベルトは右肩、助手席のベルトは左肩にかかります。
「シートベルトが当たっていた側の肩が痛い」のは、このためです。
② ハンドルを握った腕から、肩に衝撃が伝わる
ぶつかると思った瞬間、多くの方はハンドルを強く握り、腕を突っ張ります。肘が伸びたまま衝撃を受けると、その力は腕を伝って肩の関節に直接届きます。
③ 首から肩へ、痛みが広がる
むち打ちで首の筋肉や関節を痛めると、首の付け根から肩・肩甲骨にかけての筋肉が緊張し、肩の痛みとして感じられることがあります。
また首の関節の傷みが、肩のあたりに痛みとして響くこともあります。
肩の中で今、痛みを出している場所
鎖骨と、肩の先の関節（肩鎖関節）
シートベルトが食い込むのは、ちょうど鎖骨の上です。
鎖骨そのものや、鎖骨と肩の先をつなぐ関節を傷めると、押すと強く痛む、腕を上げると肩の先が痛む、といった症状が出ます。
肩の奥の腱（腱板）
腕を上げるときに働く、肩の奥の腱の集まりです。
腕を突っ張った衝撃や、強く引っぱられた力で傷むと、腕を横から上げていくと途中で痛む、夜に痛みで目が覚めるといった特徴が出ます。
肩から肩甲骨のまわりの筋肉
衝撃に身構えて強く縮んだ筋肉や、首をかばう姿勢で緊張し続けている筋肉です。重だるさや、こり感として出やすいところです。
肩の痛みか、首からの痛みか｜見分け方
肩そのものの痛みが疑われるとき
腕を上げる・後ろに回すと痛い。シートベルトの当たった鎖骨のあたりを押すと痛い。痛い肩を下にして寝られない
首からの痛みが疑われるとき
首を動かすと肩の痛みが強くなる。肩甲骨の内側がこる・重い。腕から指先にかけてしびれる
実際には、両方が重なっていることも少なくありません。肩だけを見ても、首だけを見ても、良くならないことがあるのはこのためです。
「痛いから動かさない」が続くと、肩は固まる
肩は、体の中でもっとも大きく動く関節です。
そのぶん、関節を包む袋にはゆとりがあり、動かさない期間が続くとこのゆとりが縮んで、腕が上がらない状態が残ってしまうことがあります。
いわゆる「五十肩」のように、痛みよりも「動かない」ことのほうがつらくなってしまうケースです。
そのため、肩のケガでは痛みを強めない範囲で、早めに少しずつ動かしていくことがとても大切です。どこまで動かしてよいかは、痛めている場所と時期によって変わります。
⚠️ こんなときは骨や腱のケガも考えて、早めに確認を
- 🚨 鎖骨のあたりが腫れている、形が変わって見える
- 🚨 押すと飛び上がるほど痛い場所がある
- 🚨 腕がまったく上がらない、力が入らない
- 🚨 肩を動かすとゴリゴリ・ガクッとした感じがある
骨折や腱の損傷が隠れていることがあります。画像検査が必要と考えられる場合は、整形外科への紹介状をお書きします。
やっていいこと・やってはいけないこと
⭕ やっていいこと
⭕ 寝る姿勢を工夫する
痛い肩を上にして横向きに寝るか、あおむけのときは腕の下にクッションを入れて、肩が後ろに落ちないようにすると楽になります
⭕ 痛くない範囲で、腕をぶらぶら揺らす
炎症が落ち着いてきたら、前かがみで腕をだらんと下げ、小さく揺らす運動で、肩が固まるのを防げます
⭕ 炎症が落ち着いたら温める
熱っぽさがなくなったら、入浴などで肩から首にかけて温めましょう
⭕ 高いところの物は台を使う
腕を高く上げる動きは、傷んだ腱に負担がかかります
❌ やってはいけないこと
❌ 痛いのに腕をまったく動かさない
肩は固まりやすい関節です。長く動かさないと、腕が上がらない状態が残ってしまうことがあります
❌ 痛みを我慢して、無理に腕を上げる
傷んだ腱や関節に負担をかけ、炎症を強めることがあります
❌ 重い荷物を痛い側の肩にかける
バッグや荷物は、痛くない側で持つか、リュックにしましょう
❌ 「首のむち打ちだから」と肩を放っておく
肩そのものを傷めていることもあります。肩の痛みも、あわせて伝えることが大切です
肩の痛みを、早く良くするために
肩の痛みを早く良くするポイントは、原因が肩なのか、首なのか、両方なのかを見極めることと、固めすぎず、無理もしない「ちょうどよい動かし方」を続けることです。
肩は、動かさなすぎても、無理に動かしても、回復が遅れてしまう関節です。
だから、いわくら肩甲骨骨盤接骨院に一度見せてください
肩の痛みは、首のケガに隠れて後回しにされがちです。首と肩、まとめて確かめさせてください。
肩と首の両方を検査
腕の上がる角度と痛む角度、鎖骨まわりの押して痛む場所、首の動きと肩への痛みの広がり、しびれの有無を確かめます
炎症期はハイボルテージで
高電圧の電気で、炎症を抑えるとともに、痛みで興奮した神経をしずめてまいります
超音波・手技・リハビリで
傷んだ組織の修復を促し、肩から肩甲骨まわりの硬さをゆるめ、腕を上げる動きを少しずつ取り戻します
寝る姿勢や腕の使い方まで
ご自宅で肩に負担をかけない工夫も、しっかりご指導させていただきます
交通事故のあと、迷ったときの相談の順番
1まず当院にご相談
LINEかお電話でひと言。ご相談は無料です
2当院で検査し、必要に応じて紹介状をお書きします
画像検査が必要と考えられる場合は、交通事故のケガに強く、理解のある整形外科へご紹介します
3紹介先の整形外科を受診
診断書もこちらで受け取っていただけます
4当院で施術スタート
自賠責保険の適用で、窓口でのご負担は0円です
5保険会社とのやり取りでお困りのときは
交通事故を専門とする提携弁護士をご紹介できます
当院では交通事故の方に、はじめに「月に1回はお医者さんにも体を見てもらってください」とお願いしています。お体の状態を、医師にも確認していただくためです。
いわくら肩甲骨骨盤接骨院で交通事故の施術を受けるメリット7選
1通院にかかる費用0円
自賠責保険が適用される場合、当院で行えるすべての施術を0円で対応させていただきます
2その日の状態に合わせて、毎回ケアいたします
単なるマッサージではなく、お体の状況に合わせて、毎回適切な施術を行っております
3予約制なので、待ち時間0分でご案内いたします
通院のストレスをできる限りなくせるように、待ち時間0分でご案内いたします
4交通事故の方は、平日20時まで受付しています
通常の受付時間より30分延長しておりますので、お仕事帰りにも寄っていただけます。土曜・祝日も営業しております
5保険会社とのやり取りも、ご相談いただけます
交通事故治療専門アドバイザーが常時在籍しておりますので、LINEでも365日いつでもご相談可能です
6交通事故に強い整形外科・弁護士をご紹介できます
交通事故のケガに強く、理解のある整形外科への紹介状や、交通事故を専門とする提携弁護士のご紹介も行っております
7お見舞金 最大2万円を支給いたします
交通事故被害者の方には、当院からもお見舞金（最大2万円）を支給させていただきます
通いやすさそのものが、回復を支える大切な要素だと考えております。
よくあるご質問
Q. シートベルトが当たったところがずっと痛いです。
A. シートベルトは命を守る一方で、衝突の瞬間に肩から胸にかけて体重の何倍もの力がかかります。
鎖骨や肋骨のまわりを痛めていることもあるため、お早めにご相談ください。
Q. 運転席と助手席で、痛む肩が違うのはなぜですか？
A. 日本の車では、運転席のシートベルトは右肩、助手席は左肩にかかります。シートベルトが当たる側の肩や鎖骨を痛めやすいのはこのためです。
Q. 肩が痛いのは、首のむち打ちが原因のこともありますか？
A. はい。首の筋肉や関節の負担が、肩まわりの痛みとして感じられることがあります。
首を動かすと肩の痛みが変わるかどうかが、見分ける手がかりになります。
Q. 腕が上がりません。骨折していないか心配です。
A. 強い腫れや変形、押すと飛び上がるほど痛い場所がある場合は、骨のケガが隠れていることがあります。検査のうえで、必要に応じて整形外科への紹介状をお書きします。
Q. 肩の痛みで夜眠れません。
A. 痛い肩を上にして横向きに寝る、あおむけのときは腕の下にクッションを入れるなど、寝る姿勢の工夫で楽になることがあります。
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肩の痛みも、首とあわせてご相談ください
病院を探す前の段階で大丈夫です。ご相談は無料、自賠責保険が適用されれば窓口負担0円です。
紹介状のこと、保険会社とのやり取りのことも、お気軽にご相談ください。
参考資料
- Spitzer WO, et al. Scientific monograph of the Quebec Task Force on Whiplash-Associated Disorders. Spine. 1995;20(8 Suppl):1S-73S.
- 愛知県警察「交通事故日報」令和8年10月14日現在暫定数（人身事故19,045件、負傷者22,238人、死者96人・全国ワースト4位）
店舗情報
【いわくら肩甲骨骨盤接骨院】
〒491-0813
愛知県一宮市千秋町町屋堀添6-2
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